产后盲目减肥会引发哪些并发症呢？如何减肥

产后减肥对于很多90后辣妈们来说是刻不容缓的事情，经常会有一些妈妈不顾自己身体的状况盲目进行减肥，这样很容易造成身体的伤害，尤其是在身体还没有完全恢复过来的时候，还容易出现一些其他病发症状，因此产后减肥妈妈们一定要慎重。

产后盲目减肥会引发哪些并发症呢？

产后节食减肥会造成身体虚弱

对于在月子里产妇来说，节食减肥，拒绝吃高脂肪、高热量的食物，不仅会让身体变得十分虚弱，导致身体恢复慢，而且乳汁分泌也越来越少，也不利于给宝宝提供好的营养。

产后吃减肥药对母婴都不利

医生说，药物减肥本身就没有科学根据，长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害，而且药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。

产后运动减肥要适度

产后运动减肥，如果运动量过大并且过于剧烈，造成剖宫产的伤口渗血。妇产科医生说，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。

自然分娩的产妇，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的产妇，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可适当活动。

产后减肥的最佳时机

哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期，需要产妇对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理，才能达到较为理想的体重水平。

一般如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法，不一定非要断奶以后再开始瘦身，其实喂哺母乳的话，瘦身会更快，效果会更好。

最后提醒产妇们，如果想要通过运动减肥，一定要在医生的建议下进行，适当做一些中等强度的运动还是可以的，不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助减肥；另外在饮食方面也要注意营养搭配，节食是万万不可的。