解读各种人士的各类瘦身方法如何进行如何减肥

想想那些大牌的明星们，哪些不是在美丽的外表下还有着魔鬼的身材，可是打牌明星也是正常人，他们怎么做到得到并且保持那么好的身材的呢?这其中有着哪些不为人知的秘密呢?快和大厨艺小编一起来解读一些大牌女星的各类瘦身方法吧。

国民初恋秀智

红薯1个+少许鸡胸肉+1杯牛奶就是秀智的三餐了，除了控制饮食，当然也少不了要做运动的啦。能从出道不久的肿秀智瘦成国民初恋，这个看似寡淡的减肥餐功不可没哦~另外，秀智自创企鹅健身操虽然简简单单，也能帮助她很好地管理身体，特别是腋下和胳膊部位的赘肉，紧致上半身的肌肉，甚至还有美胸的效果呢!

男神收割机朴信惠

童星出身，有些婴儿肥的朴信惠在《继承者们》播出时让观众“亮”瞎了眼，1个月瘦20斤的她三餐都在吃什么呢?

早餐，黄瓜1个+低脂牛奶1杯;

午餐，米饭1/2+少许白菜;

晚餐，黄瓜1个+少许白菜。

6点过后朴信惠还坚持不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水--南瓜水和红豆水。坚持了一个月左右，她便成功的瘦下了10kg。我们不得不佩服妹纸也是蛮拼的!另外，据她本人所言跳芭蕾舞和做运动也对她减重有很大的帮助。

艺人歌手朴宝蓝

说到朴宝蓝，出道前出道后那简直判若两个人!甚至还被怀疑做了“抽脂手术”，然而并没有。2年期间一直在减肥的妹子，吃的减肥餐可不一般!

早餐，西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜;

午餐，鸡胸肉沙拉+减肥饮料;

下午3点，香蕉1个+3个蛋白+1个蛋黄;

下午6点，红薯1个+一块鸡胸肉+蔬菜;

晚上9点，香蕉1个+蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个。

除此之外，运动也是必不可少的。每天坚持运动2个小时，1个小时用来做无氧运动，一个小时用来做有氧运动，在运动后则会饮用葡萄果汁，补充身体流失的水分和燃烧脂肪所失去的营养。

国民妹妹IU

苹果1个+红薯2个+蛋白质饮料1杯，还是早晚分开吃就是IU一天的所有食物了!当然，偶尔换换口味，吃点梨子西红柿什么的也是低糖高纤维的蔬果。加上“猛运动”就是IU的13天减肥法，坚持慢跑、瑜伽、体操一类的慢运动，大概每次坚持四五十分钟左右，一周五次!这样坚持下去，虽然并不是一个月就能马上瘦很多，但是对体质的改善也是相当明显的!

人的不同使人适合不同的减肥方法，找到适合自己的方法才能够让自己保持魔鬼身材。以上女星的方法供美眉们参考，要是有效果的话，千万要坚持下去哦。