六大瘦臀妙招 打造极致小翘臀如何减肥

现如今，女孩子们是越来越关注自己的身材，“前凸后翘”是多少女性梦寐以求的魔鬼般的身材。然而，真正拥有这样身材的美眉们却是不多。今天，网站的大厨艺小编就来向大家送来福利，告诉大家一些减肥瘦臀的妙招吧！

1.最廉价美臀习惯：爬楼梯

据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。

从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒做电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。

2.最便捷美臀习惯：居家运动

每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼臀部好机会。

在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果不言而喻。

3.最专业美臀习惯：练瑜伽瘦臀

练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的人来说是一种不错的选择。

因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了。

4.最高效美臀习惯：高抬腿运动

做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的mm，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的。

高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。坚持一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。

5.最优雅美臀习惯：穿高跟鞋

经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部。

据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果的。

6.最随意美臀习惯：用手“提”紧

当你觉得每晚睡前沐浴的时候，也就是全身的肌肤正处于放松的状态，这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。

按摩后再抹上美臀产品，长期坚持下去，就能轻松拥有性感的美臀!

以上就是大厨艺小编告诉大家的减肥瘦臀的方法，大家都知道了吗？如果大家对于减肥瘦臀还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。