掌握按摩方法，轻松减肥成功如何减肥

按摩减肥，顾名思义就是通过按摩身体的相关穴位，来达到减肥的效果。那么怎么样的按摩是有效果的减肥方法呢?别着急，如果你对这些不甚了解的话，就快点看看大厨艺小编的这篇文章吧，今天我们要讲述的是四个按摩法，教你成功减肥。

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

三、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

三个部分的按摩方法，大家可以静下心去好好研究学习一番，必定能收获不少。并且学会了这些按摩方法，在家里就可以帮自己减肥了，省时省力。快点试试吧。