假期到了，学生做好减肥计划了吗计划

作为学生，暑假地到来无疑是让人兴奋的。漫长地暑假为学生提供了一个很好的休息娱乐时间。当然，有些人还希望借助暑假来长时间的减肥。这么漫长地暑假之余减肥该怎么样利用呢?

学生暑假在家没什么事做，整天吃了玩，玩了睡，这样很容易造成肥胖，想要减肥并保持完美身材，在饮食上就要注意，尽量少摄入高热量高脂肪的食物，例如肥肉之类的就要少吃，尽量多吃鱼或家禽类食物。

学生暑假减肥计划包括饮食注意清淡

暑假的天气很炎热，很多学生都因没有胃口，而进食过咸的食物，因为咸的食物会越吃越想吃，这样很容易引起肥胖，想有有效减肥，饮食上应注意清淡，少吃感的食物，经过加工而带有酱汁的食物也要少吃，这些食物都给身体带来大量的热量。

学生暑假减肥计划包括平衡饮食

很多学生因放暑假在家，整个人放松了，没有压力，就会吃多比较多或者吃的时间不准时，甚至因在家玩游戏而有一顿没一顿的，想要减肥，每天都应准时吃饭，合理安排饮食，吃饭时也不可囫囵吞枣地吃。

学生暑假减肥计划包括每天多喝水

喝水对减肥很重要，学生暑假想要减肥，也需要注意要多喝水，因为水可以促进身体新陈代谢，而且水还能帮助排毒，每天早上起床要喝一杯白开水，可以帮助消除宿命，午饭前喝一杯，可以控制食量，饭后一杯水要以帮助消化。

学生暑假减肥计划包括多运动

学生在暑假想要减肥，也是要多运动的，最好每天早上坚持跑步或跳绳，日常中多游泳，游泳是减肥最好的运动，游泳可以消除全身的赘肉，除了这些运动，每天晚饭半小时后，出去散散步也是可以减肥的。

暑假很长，正如减肥之路也是很漫长的，在这漫长之路上能帮到自己的就只有毅力恒心了，坚持再坚持，也许一个暑假就够了。