学会借鉴很重要：猫咪教你来减肥如何减肥

猫咪，看起来懒洋洋的生物，却有着一套属于它的减肥方式，学学猫咪常有的动作，你的减肥也会变得简单。那么哪些动作可以帮助减肥呢?快点看看大厨艺小编的介绍吧。

像猫咪一样，伸伸懒腰!跪立，躯干伸直，双手在背后相握。

每天清晨睡醒后，伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，也能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。

像猫咪一样走路，塑出美腿抬头挺胸，脚跟抬起，用脚尖静静地走路。正常呼吸走100步。

猫咪伸展操

解决背部酸痛，拥有猫咪般苗条背部曲线

Step1：像猫咪一样伸展全身筋骨双手手掌按在地上，置在双肩下面正中位置，手臂应垂直，与地面呈直角，与肩同宽。

Step2：吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。

Step3：呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6～10次

Step4：抬起头，眼往前方，伸展背部。抬起的胳膊和腿伸直与地面保持平行。

猫咪美腿操

打造美腿效果从脚趾、前侧大腿、小腿直至脚腕，全面舒展筋骨，万无一失地打造完美腿部曲线。下半身容易浮肿的人务必要尝试。按摩部位前侧大腿的肌肉、小腿肌肉、脚腕。

方法：两腿前后分开，按压大腿肌肉。右膝着地，右手放在地板上，用左手抓住右脚。昂首挺胸，感觉到右前侧大腿、小腿和脚腕的筋骨舒展开时，深呼吸维持30秒，做2组即可。相反方向也同样。

跟着猫咪学减肥，做个像猫咪一样的女人。让减肥来得更加生活化，更加的有效。有兴趣的朋友可以尝试哟。