麦吉减肥法效果棒 吃药节食都OUT拉如何减肥

不用吃减肥药，不用忍受节食的痛苦，就能轻松变瘦美，大家肯定觉得很不靠谱。如果大厨艺小编告诉大家不运动不节食就利用吃就能减肥的方法，想必大家更觉得不靠谱的。其实这并不是不可能的。现在网络上流传着一种被称作为最幸福的减肥法-麦吉减肥法。这种减肥法宣扬不节食不运动只吃就可以减肥的，对于麦吉减肥法有的人赞它确实有效果，有的人则认为它实在不人道，既然这种减肥方法引来这么多争议，那就让我们一起揭开它神秘的面纱，看看到底什么才是麦吉减肥法。

麦吉减肥

麦吉减肥法，最早叫做Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，或者蛋白质减肥法，这个是总结以上四个名字的减肥法得来的。分为四个阶段：

第一阶段，无糖速效期;完全杜绝主食，一切糖类，包括薯片，薯条，米饭，面条，土豆，牛奶{乳糖｝，可乐，果汁等含糖饮料，啤酒{麦芽糖｝。

第二阶段，持续减肥阶段;2周后进入第二阶段，三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。

第三阶段，体重保持期。这一阶段最关键，如果达到理想体重后，直接恢复以前饮食，立刻反弹。人在迅速降低体重后，需要3个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了，就减少，变瘦了就增加。

保持体重稳定3个月。

第四阶段，终生保持期;注意不要狂吃狂喝，一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。基本就能终生保持。

减肥前的准备工作非常的重要，由于这种减肥方法对身体状态要求很严格，因此身体状态特别差的，患有严重疾病的，特别是肝肾功能不全者，请勿尝试。脂肪肝者，不必担心，本减肥法可轻松消除脂肪肝。