减肥可以不拒绝吃 用对方法是关键如何减肥

美眉们之所以超重，很大的原因是管不住自己的嘴，久而久之，体重也噌噌噌往上涨。而这些美眉们在减肥时也不可避免这个问题，这就让减肥变得更加困难了。大厨艺小编今天介绍几种食物，能帮你清肠道助减肥。

山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

爱吃又想减肥的美眉不妨多吃以上这三种食物，让减肥来的更加简单，无痛苦。