食欲凶残采取快招 Hold住食欲才能轻松瘦如何减肥

导读：如何抑制虚假食欲?首先我们要明确两点，一是真的很饥饿，二是明明肚子并没有饥饿感，但是无意识地又开始想吃东西。

人都有七情六欲，影响我们变美丽变瘦的便是这食欲了。有些人就是时时刻刻食欲都太好了，面对美食就是控制不了自己的舌头。即使一时忍住了，但是肚组饥肠辘辘的时候还是控制不住，吃起来会更多，脂肪也长的最快。可以说，当我们能够控制住食欲的时候，那么我们离减肥成功那就不远啦!怎么才能轻松hold得住食欲呢?不要烦恼啦，大厨艺小编今天教给大家一些在食欲旺盛的时候控制嘴巴的方法，赶紧来了解下。

如何抑制虚假食欲?

首先我们要明确两点，一是真的很饥饿，二是明明肚子并没有饥饿感，但是无意识地又开始想吃东西。这种，就叫做“虚假食欲”。如果日常生活不规律，或是由于压力问题让内分泌失调的话，就会出现这种“虚假食欲”，不知不觉就会进食过量导致发胖。

为了不让肥胖症进一步恶化，先来测试一下看看你是不是也是虚假食欲呢!

1、当发现的时候，已经开始在吃东西了。

2、喜欢吃垃圾食品。

3、一吃东西就感觉心情畅快。

4、会吃宵夜或是零食。

5、很容易意志消沉、心情低落。

6、能让你沉迷其中的兴趣爱好，一个都没有。

7、容易盲目地不停吃东西。

8、总是小零食不离手。

9、即使在很饱的状态下，还是有胃口吃甜点。