如何才能有效的预防口腔溃疡呢

大家在日常生活当中，要注意口腔溃疡，当出现了这种疾病时，患者会感觉到口腔疼痛，严重的危害了患者的生活。还会造成患者没有办法正常饮食，所以，平时大家需要注意自己的规律生活，有效地补充维生素，注意口腔卫生，那么，如何才能有效的预防口腔溃疡。

第一点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

口腔溃疡的饮食禁忌有哪些呢？

一、宜食用

1.饮食宜以清淡而稀饮为主，如各种稀粥、蛋汤、菜汤、肉松、藕粉、豆腐、绿豆汤等，并注意温凉适宜。

2.若口腔溃疡反复易发，应适当补充含维生素（维生素食品）B族的食物，特别如动物的肝脏、心脏、肾脏、蛋类、黄豆、花生等含维生素B2丰富的食品。

二、禁忌

1.忌辛辣刺激食物，如榨菜、辣酱、大蒜（大蒜食品）、芥末等食物或调味品（调味品食品），能助热生湿，不利于口腔黏膜愈合。

2.忌粗纤维蔬菜（蔬菜食品）、多渣水果（水果食品），患者口腔黏膜局部红肿充血，食用后增加患者的痛苦。

3.忌油煎、炙烤食物，如油煎大排、烤羊肉、炸糖糕、油饼、油（油食品）条等，这些食物不利于口腔溃疡愈合。

温馨提示：平时生活当中应该注意自己的心情调理，平时不要给自己太大的压力，尤其是女性在经期，更应该注意自己的各个方面卫生，近期的免疫能力很低，容易造成疾病的出现，其实大家需要注意这种疾病的发展，患者应该注意多喝水，有效的进行缓解病情。