哪些方法能够预防口腔溃疡

口腔溃疡是我们日常中最易常发的一种疾病，而且这种疾病没有年龄界限.发病时患者会非常难受，就有很多人想要了解日常诱发这种疾病的原因，想要在日常中对其进行预防。现在我们的咨询一下专家，日常中都有哪些方法能够预防口腔溃疡的发病。

1.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

2.保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

3.保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

4.注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

5.饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等。

造成口腔溃疡的原因

第一点：遗传因素

生活中很多人都会发现，如果你有病，那么你的亲人也很有可能也同时患有此病，如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病，这种口腔溃疡的原因较为重要。

第二点：饮食因素

生活中其实此方面的影响最多，很多人都因此而患上了多种病，其中口腔溃疡就是其中最常见的一种。如饮食不规律，经常食用油炸辛辣刺激性食物会大大增加口腔溃疡的发生。

第三点：精神紧张，情绪低落

这一点其实也是口腔溃疡发作的最主要的原则因，不过也是最容易让人忽略的。特别在情绪低落、精神紧张或睡眠不足的情况下患者很容易引发口腔溃疡的发生。

要想避免自己患上口腔溃疡的话，我们在日常中一定要做好口腔卫生，保证充足的睡眠，保持心情愉快，避免口腔粘膜损伤，饮食以清淡为主等。此外，还要积极了解日常诱发这种疾病的因素，这样才能对这种疾病做到全面预防，避免对我们的危害。