少量醋有助于减肥 大家赶快行动吧如何减肥

对于老生常谈的减肥大业，饮食是怎么样都不能忽略的，当然对于饮食也有着不少的方法，怎样才能最简单最方便的通过饮食来帮助减肥呢?醋，对，今天大厨艺小编就来谈谈醋的用途。

醋是最常见的调味品之一，具有降压降脂降糖等多种保健功效。

据美国《吃好》杂志最新报道，《美国饮食协会杂志》刊登一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。

新研究中，亚利桑那州立大学营养学系主任、营养学教授卡罗尔·约翰斯顿博士及其同事让两组参试者除了醋之外，吃同样的食物，并测量其餐前及餐后血糖水平。结果发现，与用餐时不加醋相比，吃饭时加一勺苹果醋可以使餐后血糖升高幅度降低一半。另外，吃醋还可以使参试者一天食物热量摄入总量减少200至275千卡。

约翰斯顿博士分析指出，醋中的酸性物质可抑制淀粉的消化，醋的这种作用与纤维素相当，可以大大降低淀粉的消化速度，防止血糖骤升，同时还可增强餐后饱腹感，防止暴饮暴食。

以上告诉我们，科学研究表明，每天的食物的中加上少量的醋，来帮助提高口感的同时，也为减肥提供一定的助力。大家可以试试哟。