亲，节食减肥有害身体健康，你造吗?如何减肥

导读：总之呢，节食减肥是最愚蠢最无效最有害身体健康的一种方法，不要减肥没成功却把身体弄垮了这可划不来啊!最合理的减肥方法就是合理膳食，少吃多餐，再加上适量的运动哦!。

在这个满眼望去都是细白长腿的世界，胖胖的女生在身材方面怎么找到自信?好吧，努力减肥吧，可是怎么才能快速有效的减肥，说不定我吃的少饿得慌的时候就会消耗脂肪啦!这种想法是愚蠢的，千万不要节食减肥!

为什么有的人喝水也会长肉?就是因为身体的肌肉含量太低、基础代谢率过低。光靠节食减肥，在消耗身体脂肪的同时，肌肉也会变少，会导致基础代谢率降低，体能下降，免疫力降低，得不偿失，而且一旦恢复饮食就容易反弹。所以我们肯定不建议这种不健康的减肥方法。