怎样有效的预防口腔溃疡呢?

在我们的生活中，口腔溃疡已经不是什么稀罕事了，口腔溃疡带给大家的烦恼，相信很多朋友都会深有体会，虽然治疗口腔溃疡的方法琳琅满目，但是再好的治疗方法也不如提前预防，防止口腔溃疡的发生，怎样有效的预防口腔溃疡呢?方法很简单。

口腔溃疡的预防：

1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。

2、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

3、保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。

4、注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果，新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

是什么原因引起口腔溃疡的呢?请看下面的讲述。

1、神经功能失调：精神紧张、情绪波动大、睡眠质量低等都会造成神经功能的失调，久而久之就会发生口腔溃疡。这是主要的引起口腔溃疡的原因。

2、消化系统功能紊乱和疾病：也是主要的引起口腔溃疡的原因，若大家在平时经常发生腹泻、腹胀以及便秘等症状，一定要小心口腔溃疡的发生。

3、内分泌原因：有很多女性朋友在月经期间，容易发生口腔溃疡，口腔溃疡的原因可能和女性体内的雌激素的下降有关系。

4、遗传病因：若是你的父母都发生了复发性口腔溃疡，那么你患有口腔溃疡的机率就在80-90%之间;若是你父母只有一方患有复发性口腔溃疡，那你的发病率可能就是50%~60%。

5、其他原因：身体内缺乏营养或者微量元素，就容易发生口腔溃疡，同样属于常见的引起口腔溃疡的原因。而常见的微量元素如铁、叶酸、维生素B12等，希望大家注意补充这些元素。

从上面的内容我们了解到，口腔溃疡的形成原因有很多种，了解了产生原因才能有效的预防，精神紧张，口腔不清洁，饮水过少是主要原因，保持良好的心情，注意作息规律，少吃辛辣刺激的食物，适当补充维生素，才能避免口腔溃疡带来的困扰。