什么措施可以有效的预防口腔溃疡呢

口腔溃疡是朋友们特别熟悉的一种口腔疾病了，此病会经常出现在我们的身边，带给患者很多的疼痛，生活中我们需要将口腔溃疡加以关注，而且需要在生活中进行此病的预防工作，了解一下有效预防口腔溃疡的办法有哪些呢。

口腔溃疡的预防措施：

1.要注意口腔的卫生。要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。如果已经患有比较严重的口腔溃疡，就要尽早到医院进行治疗。

2.养成良好的生活规律。保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处。

3.减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料;避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

4、要注意营养搭配。多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素b1、维生素b2、维生素c的食物，有利于溃疡愈合。

口腔溃疡的症状表现：

第一种是轻型口疮，该型占80%，最多见。溃疡较小，数目不多，1～5个，好发于唇、颊等处非角化区粘膜。持续7～14天，可不治而愈。

第二种是重型口疮，又称腺周口疮。溃疡大而深，一般都发生一个，好发于颊、咽喉、软硬腭交界处等口腔后部粘膜，持续月余或数月，愈合后留下瘢痕。

第三种是疱疹样口疮，溃疡小而多，像天上的星星，数也数不清，以舌腹、口底多见、也有自限性。重型口疮和疱疹样口疮占复发性口疮的20%。

口腔溃疡（俗称“口疮”）是口腔内科疾病中最常见的病症，学名称为“口腔黏膜溃疡”，它像伤风感冒一样多见。几乎每个人在一生中，都有过溃疡的经历。在人群中，其发病率为20%，以复发性口腔溃疡最多见。中青年人最容易中招，且男女比例约为2：3。

了解了这么多的内容之后，大家已经认识到了预防口腔溃疡疾病的办法有哪些了，此病在口腔疾病当中是相当多见的，会给患者的口腔健康带来很多的伤害，朋友们需要关注此病，更应当注意自己的口腔健康才可以，平时还应当注意预防。