哪些措施可以预防口腔溃疡

口腔溃疡十分多发了，朋友们都应当有过口腔溃疡的经功，该病的发生会让患者的口腔有疼痛的感觉出现，从而给患者带来较多的痛苦，生活当中为了能避免遭受到口腔溃疡的伤害，大家可以去进行此病的预防工作，来了解一下该病的预防措施有哪些。

预防口腔溃疡的措施：

注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

保证睡眠时间，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

放松心态，保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

调节饮食，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

营养搭配，要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

口腔溃疡的病因：

口腔溃疡是发生于口腔黏膜的各种溃疡类疾病的总称，俗称“烂嘴”。严格来说，口腔溃疡并不是一种“病”，而是一种“病症”，有100多种疾病都有口腔溃疡的临床症状。要想治好溃疡，首先要弄清根本原因。

我们常说的口腔溃疡指的是复发性溃疡，是一种由多因素引起的常见的口腔黏膜疾病，其发病因素包括免疫功能、遗传、系统性疾病、社会心因素等。复发性口腔溃疡每次发作经过7~14天可以自行愈合。其主要特点是疼痛明显，溃疡周围黏膜充血成红晕状，中心凹陷，其上覆以灰黄色或浅黄白色纤维素性假膜。

一般来说，直径在5毫米以下，溃疡个数在10个以内的轻度口腔溃疡，患者只需注意饮食和休息，配合用药就能很快自愈;而重度口腔溃疡则需要进行激素治疗或者微波治疗。溃疡反复发作者，不要以为是“上火”，补点维生素就行，而应尽快到医院就诊。所以，清淡的饮食并不会防止口腔溃疡的发生，但是有助于口腔溃疡的治疗，除了食物和休息，药物配合也很重要，所以大家要多注意。

关于预防口腔溃疡的措施就是以上的内容了，口腔溃疡的发生将让我们的口腔内疼痛严重，影响到平时的生活，特别是会影响到我们的进食，朋友们需要做好该病的预防工作，注意口腔内部的卫生情况，而且要注意调理自己的饮食。