有效的预防口腔溃疡仅需几步！

生活当中患上口腔溃疡之后，就会带来非常多的疼痛给患者，在吃东西的时候也会受到影响，口腔溃疡应当及早的去进行预防，才可以避开该病的危害，来看看预防口腔溃疡疾病的措施会有哪些呢，有效的预防口腔溃疡仅需几步！

1、保持情绪上的稳定及良好的生活习惯。保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

2、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料;避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

3、要注意营养搭配。多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素b1、维生素b2、维生素c的食物，有利于溃疡愈合。

4、要注意维生素的吸收。胃肠道疾病患者易发口疮的另一重要原因是它影响人体对维生素的吸收。所以，对因不爱吃蔬菜水果而常起口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。另外，常发口疮的人还可以自制一些中药茶饮，在炎热的天气里，适当饮用可以有效预防口疮的发生。

5、要注意口腔的卫生。要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。可见，要想预防口腔溃疡，除了进行合理的饮食搭配外，还需要常常的保持一个良好的心情和良好的生活习惯。口腔溃疡这个病，只要从每一件小事做起，就能够起到很好的预防效果。如果，已经患有比较严重的口腔溃疡，就要尽早到医院进行治疗。

以上的相关介绍就是预防口腔溃疡的措施了，口腔溃疡频繁的出现的确是一件让人头疼的事情，为了能降低此病的病发率，上述中的预防措施是非常重要的，希望朋友们要注意进行该病的预防，从而能保护自己的口腔健康。