可以预防口腔溃疡的措施有哪些呢

口腔溃疡是困扰很多朋友的口腔疾病了，此病是生活中比较多发的一种疾病了，带给患者朋友的困扰很多，生活中我们是需要进行口腔溃疡的预防工作的，究竟有什么样的措施可以预防口腔溃疡呢，在这里就为大家来介绍一下吧。

1、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

2、口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

3、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。

4、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

5、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

6、如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

以上的相关知识就是为朋友们介绍的预防口腔溃疡的措施了，口腔溃疡带给我们的伤害是相当严重的，为此朋友们要重视口腔溃疡，做好预防才有可能减少此病的出现，而且自己的口腔卫生也是要多加注意的，还应当多休息。