预防口腔溃疡的要点有哪些

每当寒冷的冬季来临，很多朋友都喜欢进食一些麻辣鲜香的食物，这些食物确实很好吃，但是给我们的身体也会来来负面的影响，近年来越来越多的人冬季都患上了口腔溃疡，却不知道是什么原因，那么冬季预防口腔溃疡的要点有哪些呢?我们来看一下：

1、口腔卫生

首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

2、养成良好生活规律

要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

3、少吃刺激性食物

要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

4、注意营养搭配

多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

看了上面的描述，相信大家都有豁然开朗的感觉，看来冬季对于口腔的保护也是一门很深的学问，希望那个广大朋友要适度忌嘴，注意生活习惯，这样才能远离口腔溃疡的烦恼，安安心心的过好每个冬天!