预防口腔溃疡的小招数是什么呢

在我们的生活当中，口腔溃疡是一种比较常见的口腔疾病，虽然发病时会影响人们的生活和工作，但是一般不会太在意，为了缓解一部分人的痛苦，那么下面的内容就教大家一些预防口腔溃疡的小方法吧，希望可以帮助到大家。

1.要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

2.要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

3.要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

以上的内容教了大家几种可以预防口腔溃疡的小方法，相信大家也都掌握了，从文章中我们可以知道，想要预防该病还是要从日常生活上的小细节做起，所以我们一定要保持良好的生活习惯。