因人而异的减肥法才是大家所要追求的如何减肥

学习应该因人而异，因为每个人接受的水平不一样。同样，在减肥方面因为每个人体质，思想的不同，减肥方法应该也不同。今天大厨艺小编为大家介绍几种适合不同人的减肥方式，快来寻找适合自己的吧。

1.保守型--认真慎重，但免疫力低下

性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，避免犯错;神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由于体内消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要时常放松身心，防止颈部和背部酸痛，重点要保护心脏。

适合的减肥运动：做一些能让大脑充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。

适合的放松方式：卡拉OK经常思考大量的问题容易造成脑疲劳，长时间下去易造成情绪失控，不善于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧!

适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代谢下降，节食是绝对不可行的，建议少食多餐，控制肉量。我要减肥网Www.Jf5917.cOm此外，可选择一些碳水化合物。

适宜吃的减肥食物：鱼类--鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。

2.稳重型一心胸豁达，但代谢不好

性格：即使身处不利的情况，依然乐观向上，因此精神压力会很大，一旦乱了步调就会产生急躁情绪，而长时间的积累更会造成精神紊乱。你必须定期进行排毒，如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。

适合的减肥运动：多做跳绳、跑步等有氧运动，加快身体代谢速度、提高免疫力，最好每周运动3-4次，但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。

适合的放松方式：最好采用定期、合理的运动方式，否则心理压力过大会无法宣泄。适合的饮食减肥方法：由于代谢不好、易水肿，要注意对水分和糖分的摄取，多吃具有碘的食物，以加快甲状腺机能代谢，去除水肿。

适宜吃的减肥食物：肉类--羊肉、鸡肉等;鱼类一沙丁鱼、金枪鱼等;海藻类一海带、紫菜等;蔬菜类--花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。

3.急躁型一神经敏感，加大胆

性格：周围的环境过多地影响了自己，对别人太在意，一旦问题出现会陷入其中不停地自责，从而造成精神压力过大、激素分泌过多而导致肥胖。由于原本肠胃消化能力就弱，因此，对肉类和乳制品不能很好地消化、吸收。

适合的减肥运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

适合的放松方式：芳香疗法。活动量太大不利于睡眠，进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松方式。

适合的饮食减肥方法：压力过大，肠胃消化能力就减弱，因此，应少食多餐，而豆类食品是最好的选择。

适宜吃的减肥食物：谷物类一荞麦、大米等;鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等;蔬菜类--胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。

不同的人，采用不同的适合方法，以上三种人的描述，又符合你的吗?若是正好符合，何不试试上面的建议呢?相信你一定可以减肥成功的。