预防口腔溃疡坚持三个三

口腔溃疡的其中一个致病因就是口腔卫生问题，今天给大家介绍的就是如何在刷牙时注意一些方法来预防口腔溃疡，我们称为：防口腔溃疡刷牙坚持三个三。下面为您详细介绍。

刷牙坚持“三个三”：多刷牙、多漱口，保持口腔卫生。刷牙的原则为“三个三”，即每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个面。另外，当创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，一来为了防止牙刷上留有的细菌继续“害人”，二来软毛牙刷的材质和设计不易将牙齿刷干净。

多吃富含维生素的蔬菜：要预防及治疗口腔溃疡，首先要调整饮食结构。多吃新鲜蔬菜瓜果和小麦胚芽，并以清淡为主，平时也要少饮酒，少抽烟，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比较硬的食物。多吃富含蛋白质的食物。因感冒发烧引起的口腔溃疡，可以喝上几包板蓝根，杀死感冒病毒的同时也可以预防溃疡发生。

补充维生素B族和锌：维生素B族对口腔溃疡很有好处，家长可以给患口腔溃疡的孩子进行补充，同时还要补锌，但应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。轻症者也可用维生素B2片压成粉末涂在溃疡面上2~3次即能缓解。

一天涂擦蜂蜜数次：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍

怎么样，看来生活中的处处小细节都是我们保卫健康的关键。希望以上的内容对大家预防口腔溃疡有所帮助，关注我们刷牙的环节，不仅预防口腔溃疡，也对我们牙齿的保健提供了很好的方法。