如何才能有效预防口腔溃疡

口腔溃疡虽然发病初期不是特别严重，但是还是会直接危害到患者的身心健康，影响食欲极易导致营养不了，症状出现恶化。口腔溃疡应该如何预防?怎样才能让犯人的口腔溃疡不找上自己?

1、绝大多数口腔溃疡患者都是因为维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

2、摊上溃疡很可能是身体健康出现问题，体质比较弱所致，所以加强体育锻炼也是很有必要的。

3、尽量避免过度劳累，学会劳逸结合和调节紧张的情绪，精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

4、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

5、如果您的口腔溃疡出现是因为吃了某种从来没吃过的食物或者尝试了新牙膏的话，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

口腔溃疡是常见长发的一种口腔疾病，虽然没有很多其他疾病来得严重，但是其预防一定不能忽视。日常生活饮食中注重健康新鲜食材的摄取，保持愉悦的心情都是很有必要的。相信大家看过小编分享之后对对如何预防这一疾病有了一定认知，有用的话记得记在心里哦。