掌握10技巧立马瘦 减肥瘦身超实用如何减肥

step6不吃零食

别小看每次一两口零食的威力，把这些不起眼的热量累积起来，一整天可是会让你多吃500kcal的热量喔!尤其是吃零食的习惯都在看电视、聊天、闲闲无聊的时候进行，没有活动加上多吃，好身材就这样子消失啰!所以，当下戒掉吃零食的习惯，真的嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖或多喝水吧!

step7早晚测量体重

别小看这个小动作，它可以预防你有“突然”胖起来的错觉感喔!因为罗马不是一天造成的，所以你绝对不是两天就胖起来的，每天量体重可以监测你体重的变化，还可以让你做个生活检讨，想想为什么今天晚上量体重多了2公斤?马上警觉马上改进，你只要早上一起床、晚上洗澡前往体重器上一站，这个一点都不麻烦的小动作，绝对可以帮你瘦下来。

step8多走路

讨厌汗流浃背?讨厌做运动?没关系，不逼你做运动，你可以不用做体操、不用跑步、不用游泳，不过要请你多走走路而已!请你提早两站下车走路上班、爬楼梯不坐电梯、下班后如果有闲，最好还可以边走边逛回家。你不用特别找时间做运动，只要增加生活中的活动量，长期累积，你也可以达到运动的效果。

step9泡澡

没错!这么享受的事也可以是减肥的方法之一喔!因为泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高，如果泡澡后可以增加一点运动或按摩的动作，效果都会加倍的好喔!所以一个礼拜建议你可以泡个2次澡，添点精油或澡盐在池中，不仅能放松全身筋肉，还可以舒缓紧张的情绪，更重要的是还可以边瘦边美哟!

step10保持良好姿势

相不相信，只要保持良好的姿势，你就可以有好身材喔!没错，就是这么简单。抬头、挺胸、缩小腹，让身体的筋肉处在有张力的紧绷状态，而且运用到正确的肌肉群，姿势摆动正确，自然随便不起来啰!久而久之，体态就会固定在标准的美丽位置，小肚子、萝卜腿都会离你远去喔!

以上介绍的10个方法，助你快速减肥不反弹，想要瘦出好身材，就赶紧行动起来吧!