远离笨重身躯 轻盈身姿度夏季计划

拍打腰部

每天花一些时间拍打你的腰部就能达到瘦腰的效果。首先身体站直，双手并拢弯曲，好像手里握了苹果那样，收小腹，然后轻轻拍打对你的腰部，每天坚持五分钟。只要短短的时间就能促进腰部的脂肪分解，达到瘦腰的效果。

腿部瘦身

经常坐办公室的人，很少有时间锻炼。其实有很多运动就不用很大的场地，在办公室也能做运动。坐在椅子上把你的脚抬高至和你的头顶保持同一水平面。按摩腿部，或者有空经常拍打小腿肚，能促进血液循环，达到瘦腿的效果。

瘦手臂

不想等到夏天一穿短袖就露出你的拜拜肉吗?那就现在开始动起来吧。高举你的双手努力向上提，然后转动你的双手，在头顶上绕圈。一定要坚持下来。效果很好，不仅能瘦手臂，还能瘦背肩膀等地方，一个简单的动作可以瘦整个上半身哦。

有选择的吃美

冬天人们最喜欢的事情就是吃美食，当然冬季吃火锅是不二选择，但是吃火锅又怕胖?其实不用担心，有这么几款火锅吃了也不会胖。日式海鲜锅就是不错的选择，海鲜锅的热量比其他锅底要低，吃起来也很有满足感。

泡澡按摩

冬天最舒服的就是泡澡了，既舒适又能让你瘦何乐而不为呢?用热水泡个舒适的澡，擦干后再给自己开个全身按摩吧，局部的刮痧能帮助你局部瘦身，用刮痧板在你想瘦的地方从上往下刮。这样比较不容易堆积脂肪，简单效果好。

想要减肥的朋友们，可以参考参考大厨艺小编的建议，做适合自己的运动将会满足你的减肥心，还你夏季曼妙身姿。