不同性格人的最佳减肥法竟然不同如何减肥

性格减肥指南3：内向型

内向型的人往往会高估自己的克制能力，在面对美食的时候，他们会吃下比自己想象中更多的分量。另外，内向型的人大多好静，对运动不太热衷，这也是导致他们肥胖的重要因素。

减肥意见：

1.计算每天进食热量。内向型的减重族总是更相信眼见为实，因此随时查询食物热量、记录用餐情况，能让他们对自身热量的摄入情况有清楚的认识。加随心手艺徽信号：zhch377看了能多活20年，超级享受!

2.定期运动，提升代谢。对没有运动习惯的内向型减重族来说，每次30分钟，每周3次左右的轻度中度运动就能改善他们的体质，如快走、慢跑、瑜伽等有氧项目都很适合他们。

性格减肥指南4：情绪反复型

这类型的人容易受情绪波动的影响，其中不少人会选择吃作为发泄途径。心情平静时还能用理性控制自己的行为，一旦激动起来，发誓一定要瘦的宣言立马被抛到脑后，吃下各种高热量食物，暴饮暴食。

减肥意见：

1.减肥先练情商。如果真想减肥，学会自控很有必要。试着跟对自己有影响力且理智的朋呆在一起，及时舒缓情绪，保持足够的理智坚持减肥计划。

2.以动替吃。或者选择更“治本”的方法，将发泄的渠道从吃变为动。让情绪越跌宕吃得越多的死循环，变成情绪越起伏动得越多的良性循环。