减肥期间哪些食物千万不能吃如何减肥

减肥期间哪些食物千万不能吃。很多减肥的朋友都是在计划上面煞费苦心，有些人真的是坚持不住，总想吃东西。其实减肥期间吃点东西也没什么，但是今天大厨艺小编要说的是有些东西减肥的时候千万不要吃为好。

沙拉

大家以为一份蔬菜沙拉就是减肥瘦身食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，还可以补充人体所需要的营养，建议大家多吃。但沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量特别高。

饮食建议：吃蔬菜沙拉的时候一定要少放沙拉酱。

啤酒

据统计一个人一天喝一罐啤酒，一年之后会增加7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。

饮食建议：经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

罐装果汁

果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。并且果汁里的高糖分还会让你在一年之后增加12公斤的体重。

如果真的想吃就想想自己那么久的努力为了什么！大厨艺小编建议可以多吃新鲜蔬菜水果，水果蔬菜绝对是维持曼妙身姿的好东西。

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