甩掉脂肪 正确的减肥方法推荐如何减肥

现如今，越来越多的人加入到了减肥的“洪流”当中。减肥可谓是成为了大势所趋。然而，有些减肥人士总是每天坚持着自己的减肥计划，却也是没有达到减肥的效果。那么，这时候大家应该想一想自己的减肥方式是不是正确。下面，大厨艺小编就来为大家介绍一下正确的减肥方法。

Point1:时间要选对

由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。

吃完宵夜后，不能立即睡觉，建议在宵夜后1个小时才上床睡觉。

Point2:东西要吃对

在夜里的时候一觉醒来就会发觉自己的肚子好饿，但是又不想起来去做吃的，很多人都会选择外卖，或者是和朋友一起去吃烧烤，或者是直接就是泡面吃了，其实这都是一种错误的吃法。