减肥知识大拷问 掌握知识更享瘦如何减肥

很多女孩子在减肥的道路上经常抱怨自己很多女孩抱怨自己不能抵制住美式的诱惑，自己意志不坚定，坚持一段时间就放弃了。尝试了多钟减肥方法不成功，就彻底放弃了。大家肯定禁不住疑问：为什么有些MM可以不依靠减肥产品就能轻松暴瘦几十斤?但是有些女生花了时间金钱却还是瘦不下来?下面就跟大厨艺小编一起了解吧!

问：减肥前目标应该怎么制定为最佳?

答：你想减掉多少斤和你可以减掉多少斤绝对不是一个概念，如果你的体重确实属于已经超重，那么可以根据自身体重与健康标准体重的差值来定计划。但是也许健康体重范围也不是你最终的目标，想再瘦一些的女生在健康标准体重上减少10-15斤也是完全可以的。

问：减肥前应该做一些什么准备?

答：除了计划减肥目标，你需要准备一些自己和理想明星身材的对比照贴在平时最常看见的地方，再准备两套穿起来比较紧的衣服，随时激励自己要坚持减肥。体重计、软皮尺都是必备的，将自己的初始体重和三围记录下来方便对比。另外准备一个暖温杯随身带着热茶，家中要备着复合维生素、优酪乳、苹果等食材，把所有高热高脂的零食都统统扔掉。

问：为什么体重少了外形不变?

答：肉眼敏感度跟体重可不是一个精细度的，但是专家认为体重在上下1-2KG内浮动是很正常的，这也说明如果你减重没有超过5斤肉眼是根本看不出来你变瘦的。开始减肥之后体内毒素和垃圾逐渐排出，此时还没有燃烧脂肪但这些垃圾的重量确实减少了，因此你需要做的就是坚持。