拒绝口腔溃疡预防是关键

口腔溃疡在大家生活中会经常出现，是一种很常见的口腔疾病，出现口腔溃疡会让大家不能吃太冷的太烫的食物，为了避免口腔溃疡给大家带来的不便以及痛苦，做好有效的预防是关键，下面小编就来给大家讲解一下口腔溃疡的预防

1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物，也能有效预防口腔溃疡。

2.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

3.预防口腔溃疡应保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。

4.注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

由于目前生活的紧张和精神的压力，比较容易患上口腔溃疡，希望大家能够适当的减压，保持良好的心态，养成良好的饮食习惯与饮食卫生，避免过度劳累，合理的饮食，多吃水果、新鲜的蔬菜，多饮食都能够有效的预防口腔溃疡。