学生党专享的瘦身四步曲计划

学生党一直是减肥大军中的大头，为了减肥很多学生都选择放弃主食而不断的吃零食充饥，这样真的能减肥吗?答案时否定的，想要减肥的同学们可以看看我们的瘦身计划。

1、管好零食

节食不吃正餐的减肥方法并不适合如小蜜蜂般勤奋的学生们。其实正餐所含的热量绝对照蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要不是吃的太饱太多，不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴。

2、多聚会聊聊天

打球、爬山、钓鱼、桌游、唱K等等，随便想想就能列出这许多。如果是三两女生，相约做美甲也是个不错的选择，其中的好处之一就是：你没有多余的手可以往嘴巴里塞东西吃!

3、爬楼梯

除了正常的上下爬楼梯外，你可以每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。

4、记录很重要，根据芝加哥行为医学中心的研究报告，自我监测能最大限度地提高减重成功率。

简单的减肥计划却拥有不错的减肥效果，想要减肥的同学们，放弃零食吧，以上的减肥计划可供你们参考。