夏季减肥：中医药膳减肥不伤身如何减肥

中医减肥在效果上并不如西医那样迅速还是需要慢慢进行的，但是中医的好处在于减肥的同时可以养生。如果大家怀着平常追求健康的心态减肥倒是可以试试以下几种药膳，效果还是非常好的。

配方一：

材料：首乌、泽泻各20克、黄芪、淫羊藿、生山楂、莱菔子、花生壳各30克、白术、防已各15克。

做法：用水煎服，日一剂，于饭前先喝-碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。

药理：本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类型的肥胖症。

配方二：

材料：桑叶10克、百合10克、天冬10克、桑葚10克、决明子10克、番泻叶10（可根据需要加2-3克）

做法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者是两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。服用期间可以不节食，不过要忌辛辣与刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者是工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

这两种药膳的配方都是对身体很好的，希望大家尝试以下。同时夏天虽然很热但也记得运动运动。