DIY水果冰沙 炎夏享受冰凉不发胖如何减肥

2.香蕉奇异果冰沙

健康加分：毛茸茸的奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，促进骨骼和牙齿的健康，并预防癌症和心脏病。

所需材料（两人份）：香蕉，1根（去皮，切块）。奇异果，1个（去皮，切片）。低脂酸奶，1杯。冰块，半杯。蜂蜜，2茶匙（要降低热量可减半或不加）。

制作方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可。

营养成分：热量：155卡路里。脂肪：2克。碳水化合物：28克。纤维：3克。蛋白质：7克。