按照性格选择减肥运动的方法计划

3.急躁型一神经敏感，加大胆

性格：周围的环境过多地影响了自己，对别人太在意，一旦问题出现会陷入其中不停地自责，从而造成精神压力过大、激素分泌过多而导致肥胖。由于原本肠胃消化能力就弱，因此，对肉类和乳制品不能很好地消化、吸收。

适合的减肥运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

适合的放松方式：芳香疗法。活动量太大不利于睡眠，进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松方式。

适合的饮食减肥方法：压力过大，肠胃消化能力就减弱，因此，应少食多餐，而豆类食品是最好的选择。

适宜吃的减肥食物：谷物类一荞麦、大米等;鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等;蔬菜类--胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。

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