按照性格选择减肥运动的方法计划

8.活泼型-寸婁受新事物强，即使有压力也不易发胖

性格：这是非常让人羡慕的类型，好奇心强，喜欢打篮球、冲浪等运动。当然，如果能再加上瑜伽这类轻松的精神运动，就再好不过了。

适合的减肥运动：由于身体各方面机能良好，可选择一些令自己心情愉快、脑力与体力相结合的运动。如果条件允许，还可以挑战一些刺激性的运动来放松自己。

适合的放松方式：由于复杂的人际关系会让你感到很大的压力，而且注意力不集中，此时可进行书法等需要集中精力的运动。

适合的饮食减肥方法：免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品，要通过多样化保持营养的均衡。

适宜吃的减肥食物：肉类--牛肉、羊肉、肝等;鱼类--鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等;蔬菜一卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等;海藻类一紫菜等。

不同的人有不同的性格，无论是哪种性格的人，荷叶灰这种减肥食物都是很适用的。荷叶能清利暑湿，升发清阳，碳化之后的荷叶灰还能散淤止血，有很好的减巴作用。荷叶含莲碱、荷叶碱、琥珀酸等，药理研究证明，该药有消肿、降脂作用。荷叶毒性低，多种类型的肥胖病人均可使用。通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。按照性格选择减肥运动的方法，选择适合自己的方式，相信你会在这个夏天找到自己的自信与美丽。

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