按照性格选择减肥运动的方法计划

每个人都需要选择一个适合自己的减肥方法，来进行合理的减肥，其实我们不妨按自己的性格来选择自己的减肥方法，根据不同的性格，下面大厨艺小编就为大家提供的一些按照性格选择减肥运动的方法。

1.保守型--认真慎重，但免疫力低下

性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，避免犯错;神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由于体内消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要时常放松身心，防止颈部和背部酸痛，重点要保护心脏。

适合的减肥运动：做一些能让大脑充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。

适合的放松方式：卡拉OKo经常思考大量的问题容易造成脑疲劳，长时间下去易造成情绪失控，不善于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧!

适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代谢下降，节食是绝对不可行的，建议少食多餐，控制肉量。此外，可选择一些碳水化合物。

适宜吃的减肥食物：鱼类--鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。

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