赶走暗藏家中的苗条杀手 让瘦身更容易如何减肥

杀手三：空调

由于空调的使用，让你大部分时间都身处在一年四季恒温的环境中，这也是让体重飙升的幕后黑手。因为人的体温是恒定的，一旦外界环境温度改变，过冷或者过热时，人体自动调节体温的功能就会启动，通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平，而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。

而身处空调带来的舒适环境中，让人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。

怎么办?

每天利用中午的时间，离开开足了空调的房间，增加在户外活动的时间。

如果空调可以自由调节温度，尽量把温度调高一点。

杀手四：农药残留

在餐厅悠然自得地享用特意为自己烹饪的蔬菜沙拉，浑然不知蔬菜中残留的农药也是让你不知不觉发胖的元凶。因为农药进入体内会减缓你的新陈代谢。

怎么办?

如果是生吃的蔬菜，建议优先购买有机蔬菜。带皮的果蔬去皮后再吃。