青光眼的预防方法包括哪些

大家应该注意一些常见的眼部疾病，青光眼就是其中的一种，在患上这种疾病后，会影响到眼睛健康，而且还会影响到视力，对患者的危害很大，因此要注意预防事情，平时要适当的运动，合理的饮食，也要注意天气变化，那么，青光眼的预防方法包括哪些

1、适当运动

该如何预防青光眼可以适当的运动，这样可以有效地降低眼压，比如慢跑、散步、自行车等。但是骑车，如果是视野很小的人要很小心。而游泳、潜水这些运动，对眼睛的压力是有影响的，一定要在医生的指导下进行。

2、合理的饮食

饮食方面要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，保持大便的通畅。多吃用有利水作用的西瓜、丝瓜等。禁忌烟酒，辛辣食物。这是该如何预防青光眼中比较重要的一点。避免短时间内引用大量的水，以免使房水生成过多，眼压升高。

3、关注天气的变化

预防青光眼还应多关注天气的变化，特别是冷空气来袭的时应尽量减少在室外活动的时间，一定要加衣保暖，尽可能避免外出，少受寒气刺激，以免引发眼压波动，导致青光眼的发生。

4、不在光线暗的环境中工作

在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

青光眼早期的三个症状有哪些？

一、眼压升高

一旦患有青光眼后就会导致眼压升高，随之病情就会加重，危害患者的身体健康。因此，应适当的控制眼压。一般情况下，正常眼压范围为10—21毫米汞柱，用手指触按眼球富于弹性，当眼压上升到25-40毫米汞柱时，用手指触按眼球好似打足气的球，比较硬。当上升到40-70毫米汞柱时，再用手指触按，眼球硬得象石头一样。

二、头痛眼胀

青光眼的症状有很多，头痛眼胀是其中一种。由于眼压急剧上升，三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。

三、恶心呕吐

有些人患上了青光眼后，会出现恶心呕吐的症状，这时应警惕青光眼的发生。眼压升高还可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。

上述的预防方法，希望可以帮助更多的患者，很多的患者会出现眼压升高的现象，而且还会出现眼痛，头痛，大家需要注意这种疾病的一些治疗方案，为了避免带来更多的痛苦，患者也要稳定自己的情绪，少看电视，少看电影。