2个省钱减肥小妙招 减肉消脂成效快如何减肥

减肥过吗?你是否为昂贵的减肥疗程费而望而却步?不要让减肥也成为一种经济负担。下面为大家推荐省钱的减肥妙招，既省钱，又减掉了肉肉，快来看看吧!

一、运动

方法一：上楼梯

无论到哪儿，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3-4次，每次运动约30分钟，便可消耗400-500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

方法二：步行

每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

方法三：跳舞

跟着劲歌跳舞，尤其是和朋友一起，手舞加上足蹈，每星期3-4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

方法四：骑自行车

每星期3、4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。