在生活中该怎么预防青光眼呢?

青光眼发病比较迅速，然后危害性也很大，可能还会随时导致失明，一般在早期都难以发现，因为没有明显的症状，检查出来大部分都是晚期了，但是也不能放弃，而是要做好准备，这样就能暂缓眼睛失明，那么在生活中该怎么预防青光眼呢?

在生活中该怎么预防青光眼呢?

首先，食量要合理，不能够暴饮暴食，因为暴饮暴食就会导致眼部的眼压升高，这样也会诱发青光眼的，平时吃饭八分饱就差不多了，还不能吸烟，也不可以喝酒和喝咖啡，还有浓茶，辛辣刺激的食物也最好不要吃，尽量的清淡一点。

第二，还要坚持对身体的锻炼，锻炼身体可以让我们的血液更加流通，这样眼底的瘀血也会减少的，当然眼压就会降低，就能有效的避免青光眼，平时还可以轻轻的按摩，但是不可以做倒立，做倒立也会使我们的眼压升高的。

第三，还要保持良好的睡眠，不要熬夜，因为睡眠不足也会让眼压升高的，也可能导致青光眼，睡觉之前可以喝一小杯温温的牛奶，这样可以帮助入睡，因为牛奶有镇定安神的效果，喝了之后更容易让人进入睡眠状态，如果实在睡不着可以适量的吃点an眠药帮助入睡。

第四，在精神方面也要乐观一点，因为生气和压抑都会让我们的精神受到刺激，这样也会使眼压升高，从而导致青光眼，所以还是要乐观一点，不要为一些琐事而压抑，然后也不能在强光的环境下工作，强光照射太久眼睛也受不了。

所以总结一下，在平时的生活中不能暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致眼压升高的，食量要适中，然后还要坚持锻炼身体，还有给眼部按摩，轻轻的按摩，然后还可以用冷热毛巾交替敷眼睛，这样也可以有效的预防青光眼，还有平时要保证良好的休息，不能熬夜，还要保证心情的愉快。