四大减肥绝招 打造魔鬼身材如何减肥

拥有性感的“魔鬼”身材一直都是爱美的美眉们梦寐以求的。多少人希望从“后天”的锻炼中，让自己拥有完美的身材。下面，大厨艺小编特地搜集到了四大减肥妙招，希望通过这几大方法，能够让万千女性成为性感女神。

一、减肥时忌"寒"

说减肥的天敌，那么就是"寒凉"。身体寒冷，卡路里的消耗也会变得十分的慢，女性也会很容易发胖。另外，水分和脂肪也会大量的积累，水肿与肥胖纹问题变得更严重。

针对体温过低，手脚冰冷的人，甚至是寒性体质的女性朋友们，常备一些暖宝宝、吹风机和收腹带是不错的选择，借助这些小工具令身体核心温热起来，而且还可以使血液循环加剧，甚至是手指脚趾这些部位都能温暖起来，基础代谢力大大提高，你也会越来越容易瘦呦。

二、每周1-2天做适量运动

减肥，我们只吃是不够的，必须通过运动来锻炼肌肉，这样肌肉量才会慢慢的恢复，代谢提高，脂肪就能自然减少，这样从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控，这才可以减肥。

做减肥运动不需要太激烈和强度没有什么关系，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后感觉十分的劳累的话。本身也不喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。每周抽1-2天来进行，一边做可以一边呼吸，这样就足够了。