提醒！减肥最少要坚持90天前的准备

经常听见这样的问题“减重到底有没有速成的捷径?”大厨艺小编的回答是“NO”!减肥不像是报训练班，有速成班。只有当你坚持了90-180天，减重才有可能真正实现。所以经常有人坚持不下去就放弃了。为什么只有坚持这么久才有效果呢?让我们不动声色看看那些惊人的真相!

1、关于细胞的真相

脂肪细胞更新周期是90-180天

我们的身体每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，细胞更新一次的周期是90-180天。

脂肪作为人体组织不可或缺的一部分，通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞，身体本身是会严格控制脂肪细胞数量的。

如果想要打破身体的这种平衡，减少脂肪数量，你就必须要坚持三个月以上，突破细胞再生这个难关!