产后如何减肥？荐中医瘦身食谱如何减肥
导读：素食食谱的纤维素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素，不但有饱足感而且可预防便秘。
鲤鱼姜丝汤：
材料：鲤鱼1条车前子10克玉米须50克姜丝、盐。
做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。
功效：鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌，车前子、玉米须-利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。
适用对象：未哺乳妈妈
饮食注意事项：忌吃过于寒凉的食物。
莱菔子粥：
材料：莱菔子15克大米60克
做法：将莱菔子、大米洗净后，放入锅中煮成稀饭，每天早晚服用。
功效：莱菔子-行气化痰消痰渍，大米-健脾益气不腻不胀气，此方对水肥性肥胖有效。
荷叶知母茶：
材料：荷叶15克法半夏20克茯苓20克陈皮15克甘草5克生姜3片知母15克
做法：将上列药物加水1000毫升，饭前服用。
功效：荷叶-治肥胖，久服令人瘦，半夏-化痰燥湿，茯苓-健脾利湿，陈皮-理气化痰，生姜-利水消痒，甘草-调合诸药，知母-清热泻火，滋阴润燥。此药茶对于产后虚胖有效。
以上的中医瘦身食谱，大家都了解了吗?如果你有产后瘦身的想法，就赶紧利用上面的食谱来瘦身吧!
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