产后如何减肥？荐中医瘦身食谱如何减肥

产后应该如何减肥呢?你知道吗，产后六个月是减肥的黄金时期，把握好这段时间，就能在产后很快的恢复理想身材。而产后瘦身，大厨艺小编更加推荐大家利用中医瘦身食谱来帮助减肥，现在就为大家详细介绍一下，希望对大家有所帮助。

素食食谱的纤维素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素，不但有饱足感而且可预防便秘。素食用低油烹调，做出来食物清淡、好消化，能够避免过多油脂的摄取。

而中医食谱的设计，适合产后做完月子的妈妈食用，其内的瘦肉和鲤鱼，富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈妈则着重于健脾益气，有效改善产后虚胖问题。

产后瘦身中医食谱

适用对象：哺乳妈妈

饮食注意事项：补充足够营养，避免乳汁分泌不足。

冬瓜薏仁汤：

材料冬瓜250克薏仁25克鸡肉100克

做法冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁（必须先浸泡半个小时以上）、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。

功效：

冬瓜-消小腹水肿，薏仁-轻身益气、健脾利尿，瘦肉-富含蛋白质且低脂肪，此方可消产后小腹水肿。