如何让背部看上去更美？计划

有了个美丽的背部的话，会让在你身后的人想要看一看你的真面目，这就是真正的回头率!想要回头率暴增，那就赶紧来美背吧!首先你的背一定不是“虎背”，一定是没有赘肉的背，再其次是没有斑斑点点的，一定是很滑嫩的。现在我们就来看看那些美背原则吧!

瘦背法则：

1、背膜

清理快过期面膜的好方法感觉怎么也用不完的清洁面膜，则可以作为背膜使用，帮助祛除过剩的油脂，并改善粗糙、黑头等问题，让背部肌肤重现活力。

2、淋巴排毒按摩

血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收。

3、冷热水交替美背

过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛，建议洗澡的水温不要过高，保持到30~45摄氏度之间，也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋，使肌肤更加紧实。

4、背部也减重

背部，是从头部到腰部的生理弯曲，由腹肌支撑。脊柱是人体的中枢，润滑其与肌肉的连接非常重要。对比欧美女性，中国女性背部肌肉比较有力，腹肌力量相对较弱，大腿关节活动区域狭窄，肩关节僵硬的人较多，容易出现驼背，腰椎间盘突出，圆肩的现象。直接影响了背部线条的美观度，需要经常有意识的锻炼支撑脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背问题。

平时，通过触摸或敲打，可以唤醒神经。因此，平时多做扭转的动作，可以增加肩关节柔韧性，使其更加灵活。

温馨提示：在平时经常做做小运动，保持背部肌肤的健美，在平时洗澡的时候多做按摩，促进血液循环。