减肥时总是管不住嘴怎么办？如何减肥

六如何挑?

1、低糖

2、少钠

钠不要超过热量的百分比，越低越好，添加的精制糖也是如此。

3、高蛋白质

同一类别中蛋白质含量高的往往品质也比较高。

4、淀粉类食物选脂肪少的

5、包装材料

利乐包装的超高温瞬时杀菌牛奶，可以让牛奶在不用防腐剂的情况下长时间保存而不变质。

七怎么吃?

1、不要边看电视剧边吃零食，很容易吃过量。

2、酸甜食物吃完务必及时漱口，睡前记得刷牙。

3、把零食倒在一个大盘子里会显得比较有档次。

当你明白了以上介绍到的，你就知道自己应该如何去控制饮食了。相信自己，只要控制饮食，适当锻炼，一定可以减肥成功的!