盘点：减肥不成功的5个原因如何减肥

3、进入减肥平台期。凡是减肥的人，都不同程度的经历减肥平台期。由于你的身体适应了你目前的锻炼方法，他会容易的完成所有的锻炼动作，因而在此过程中所燃烧的热量不如开始阶段多，你会发现，经过开始阶段的迅速减肥以后，之后变得越来越慢，结果最终停滞下来。

出现平台期的原因有：

（1）反复进行同一的锻炼方法。在减肥方面，人的身体需要不断接受挑战才能取得进展，故每隔4-6个星期就应当变化一下训练计划，以确保身体不断接受新的刺激。

（2）没有摄入足够的热量。人的身体没有足够的热量来维持正常的活动水平，反而会阻止减肥的进程。

（3）过度训练。有时运动量过大，在随后的时间里，身体会通过减少热量的消耗来作出回应，从而影响减肥的效果。