嘴馋到底怎么办?7招让你狂吃照样瘦前的准备

七怎么吃?

1、不要边看电视剧边吃零食，很容易吃过量。

2、酸甜食物吃完务必及时漱口，睡前记得刷牙。

3、把零食倒在一个大盘子里会显得比较有档次。

日常生活中我们常见的一些零食实际上是有助于减肥的，那哪些零食可以帮助我们瘦身呢?下面赶紧看一下吧!

花生

花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。

腰果

消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。同时有助于减肥瘦身。

蜂蜜

蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大脑的进食素停止分泌，使人产生饱腹感，不会有想要立即进食的欲望，若觉得单喝蜂蜜太单调，那么就加少许到温牛奶里或者常喝的花茶里吧，这样催眠的效果简直翻倍，美美的睡上一觉，还愁减不下肥去么?

掌握这7个技巧，解馋的同时还不怕胖，减肥过程中享受零食还瘦身。大厨艺小编祝大家早日减肥成功，拥有完美身材!