10个节食减肥误区 了解清楚有好处如何减肥

大家都知道减肥要管住嘴迈开腿，所以很多人都是利用节食这个方式来减肥的。可是节食如果不科学，就会让你的身体机能受到影响，现在大厨艺小编就为大家介绍一下关于节食减肥的十个误区，大家要好好了解一下，让你更加健康的节食减肥哦！

1、正餐之外不要加餐

不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。

2、不要回避面食或者谷类食物

谷类食品或者面包的纤维绝不会使你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。很多达人们会通过节食减肥来达到想要的瘦身效果。

3、少吃碳水化合物

去减肥用低糖即少吃碳水化合物去减肥，体重虽会加重较快，但真正减去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉食品是人体不可或者缺的食品，况且那类食品在烹制过程中，曾经将那些能够促进脂肪积存的的淀粉除掉。

4、不要满足于多糖的副食

尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼静作，且无助于糖的分解。很多达人们会通过节食减肥来达到想要的瘦身效果。