警惕8个减肥误区 让你越减越胖如何减肥

饮食减肥误区七、吃零食一定会长胖?No

很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。注意最好不要空腹4小时以上。如果早饭午饭间隔时间过短，则可以不吃零食。零食应当用茶或水代替饮料，低脂牛奶、煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、奶酪、豆奶、一块苹果、半根黄瓜和半个猕猴桃、半根香蕉等都是不错的零食。

饮食减肥误区八、喝浓茶增加减肥效果

道听途说：喝浓茶和咖啡都能够减肥。

正确做法：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊!

上面谈到的八个减肥误区，大家在平时的减肥中有没有犯这些错误呢？如果有，就赶紧改正吧，免得到时候伤害到自己的身体，甚至会越减越肥，多不划算呀！